Plan de modificacion conductual

Datos

Nombre: Beatriz cuevas

Edad: 33 años

Estado civil: Unión libre

Hijos: 2

Ocupación: Subgerente

Conducta a modificar: Inestabilidad emocional.

Detección: 2 a 3 meses atrás

Conductas: Alteración al mínimo roce, irritabilidad de las personas a su alrededor, desanimo en todas sus actividades, malestar emocional al no ser observada y escuchada.

Reforzadores: calidad de tiempo con su familia, menos estrés, tranquilidad.

Se trabajara bajo una grafica de frecuencias en las que se llevara un control de las conductas tenidas a lo largo del día y de la semana.

 

Registro diario

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES
CONDUCTA	Enojo al recibir llamada de atención por parte de su jefe	Molestia por que su esposo no le contesto rápido y su hija no entrego tarea	Sentimiento de malestar al no poder estar el esposo en el cumpleaños de su hija debido al trabajo	Enojo por que a su esposo le gusto el pastel de un da antes	Frustración al no llegar a los objetivos establecidos en el trabajo
LUGAR	trabajo	familia	familia	familia	trabajo
Acción	Quedarse callado meditando las cosas, sacando el coraje cuando esta a solas	Intentar tener paciencia y no reclamar antes de la contestación	Ponerse en el lugar del otro para poder entender	Aprender a preguntar sus gustos	Hablar con el equipo de trabajo.
Reforzador	No tener un altercado con su jefe y llevar su día mas tranquilo	No crear conflicto	No arruinar el cumpleaños de su hija	Aprendizaje en pareja	Mejorar el ambiente laboral y así los resultados

 

 

* Evaluación de resultados

Se detecta avance en la conducta de la paciente al ya no ser impulsiva y detenerse a pensar ante cada situación, generando que su inestabilidad no le modifique su conducta si no por el contrario ella pueda modificarse y controlarse en el momento.

A su vez aprendió a identificar la problemática ante cada situación y reconocer que no es causa de un conflicto si no que el detenerse a pensar y ponerse en el lugar del otro la ayudado a comprender mejor las cosas y ya no sentirse intranquila en cada momento llevando una vida más estable.

 

Conclusión

E detectado que puedo modificar mi conducta a no ser tan explosiva y e aprendido a llevar una vida mas tranquila sin tanto estrés al no estarme enojando por todo lo acontecido a mi alrededor. Sigo en el camino de controlar por completo mi pensamiento pero creo que con el seguimiento de el registro diario puedo detectar en que momento se desvía mi objetivo.